aha, spróbuje znaleźć jakąś kompetentną osobę z papierem i mam nadzieję, że wreszcie rodzice zrozumieją czym są suplementy a czym są sterydy. Jakiś czas temu na TV SFD był Ambroziak - mówił wiele mądrych rzeczy i pokazałem to rodzicom - to stwierdzili, że jest to prowokacja, ze niby Ambroziak to jakiś zwykły gostek, który kompletnie nie wie o [...]
[...] nerki i watrobe praca - poniewaz mniej stosujesz kre alkalynu nioz mono kreatyny. Co do wiary w sile oddzialywania estrow lub kre alkalynu - nie wiem jakich firm stosowales suplementy. U mnie zarowno kre alkalyn jak i estry sie sprawdzily ok. Stosowalem produkty z rynku usa i anglii. Co do stosowania glukozy do kreatyny - mocno dyskusyjne - [...]
[...] na przedniej części piszczela będzie miał je bardziej odporne na złamania od zwykłego śmiertelnika. Osiągnął to tym, iż jego kości są naturalnie grubsze a stało się tak nie tylko przez kopanie w tarcze i worki ale również przez prowadzenie ciężkich treningów kondycyjnych, dietę i suplementy. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-04-22 15:21:53
[...] najmadrzejsi...dlatego niektorym niechce sie juz nawet normalnie odpisywac bo to "wlka z wiatrakami"... zapamietaj systematyczny i odpowiedni trening + dieta + suplementy kilku letni staz i mozesz zaczac myslec o dopingu sterydy nic ci niedadza jesli niebedziesz wiedzial jak je wykorzystac, zostana ci tylko przykre skutki [...]
[...] nie jest dla Ciebie, raz, ze powodem sa Twoje choroby ktore towarzysza najprawdopodobniej nadwadze. dwa ze na start trzeba dopracowac diete, a nie lapac sie za spalacze i suplementy, chcesz zaczac od tylu, a to zazwyczaj konczy sie tak samo jak do tej pory co udalo Ci sie osiagnac, czyli brakiem efektow. co do odzywianie, tutaj jak zauwazyles [...]
Zapomniałem tez spytać czy warto jest już na początku zaopatrzyć się w suplementy takie jak białko, kreatyna, tłuszcze omega 3 itp. Oraz co to jest "carbo" ?? ;/
Suplementy wydają się sensownie dobrane. Jak najbardziej można zastąpić wspomniane aminokwasy rozgałęzione BCAA na egzogenne EAA. Szczególnie po treningu siłowym. Rozgałęzione raczej przed i/lub w trakcie jego trwania. Zamiast ogólnego kompleksu witamin i składników mineralnych, o którym napisałeś lepiej będzie skupić się na tych, które trudniej [...]
[...] : miesiąc porządnie wcześniej o******lanie sie raz po raz u kumpla ;d i trening w domu Uprawiane inne sporty :piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, Dieta : mam układana na sfd przez dietetyka Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : gainer 2 razy dziennie w dni treningowe i 1 w nietreningowe się liczy ;d ?
[...] poltorej godziny puzniej na silowni, jak zjem cos wiecej to mam straszny dyskomfort. Ponawiam pytanie czy powinienem zaczac stosowac jakies spalacze tluszczu lub inne suplementy (BCAA) czy narazie jeschac sama dieta i zobaczyc jak bedzie? Prosze o sprawdzenie poprawionej diety i odpowiedz na pytania w miare mozliwosci:) Pozdrawiam [...]
chciałbym też zaznaczyć, że mam odłożone 300zł na suplementy, ale to nie znaczy ze jestem jakimś maharadżą, uczę się, nie pracuje i mieszkam z rodzicami, a pieniądze na cykl to są moje prywatne pieniądze do których rodzice mi się nie dokładali tylko które sam uskładałem więc niech nikogo nie dziwi że nie mam kasy na jakąś burżujską dietę. [...]
Więc coś o sobie. Jestem typowym endomorfikiem (powinienem mieć kcal 200-400 +) i łatwo się zalewam tłuszczem , takie uroki tej budowy. Ważę 80 kg. Dużo tutaj cyferek i liczenia , ale ja takie coś lubię robić i wszystko mieć precyzyjnie zrobione , w cale mi to nie zaszkodzi , a wręcz odwrotnie , bo wszystko mam pod kontrolą. Więc teraz tutaj moja [...]
[...] mięśnie czerpały energie do treningu i środki odżywcze do ich rozrostu. Spróbuj cwiczyc i nie jesc, ciekawe ile urosniesz i ile potrenujesz. Odzywki to nie srodek cud tylko suplementy DIETY. DIETY jeszcze raz podkreslam, masz problem z DIETĄ to używasz zamiennikow posiłków w postaci białka czy węgli. Kreatyna pompuje wode w mięsnie, szczegolnie [...]
Rozumiem,ze chcesz wprowadzić w błąd kolesia dla jego zdrowia(tak mi sie wydaje-czyli zeby nie bral metki),ale czemu???To jest forum i tu sie nie kłamie ,bo poprzez klamstwo mozna komus zrobić krzywdę(nie mam namysli akurat tej kreatyny z HMB). Suplementy a SAA ,to dwie rózne żeczy,działają inaczej i niedaja takich samych efektów.Twój trener mówił [...]
Cel cyklu : dobre samopoczucie - pomyliły Ci sie suplementy. Jesli sam przyznajesz ze JW alri sie boisz - to wydaje mi sie iż nie jest to objaw dobrego samopoczucia. W suplach alri nie wiadomo co siedzi. Nikt Ci nie da gwarancji, ze w JW nie ma dosypki koxu, badz czy samowsobie jakims koxem nie jest. Ja omijalbym szerokim łukiem. Co do reszty [...]
[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
[...] ostatniego cyklu treningoweg ostatnie 2-3 miesiace niestety splitowy freestyle z racji braku czasu ( czesto 2 treningi w tygodniu ) Cel treningowy MASA/SILA Do jakiego sprzętu masz dostęp? FULL Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na treningi? 4 Czy używasz suplementów (jeśli tak, to jakie to suplementy)? mono, clout, nox pumo, witaminy, omega
Witam Suplementy brałbym w następujący sposób: S.A.W - 1 miarkę 30 min. przed treningiem BCAA - 1 g na każde 10 kg masy ciała 30 min. przed treningiem CM3 - 4 kaps. bezpośrednio po treningu Dni wolne - 2 x 2 kaps. do posiłków Białko bierzesz tam gdzie występują w programie żywieniowym jego braki. Co do treningu zrobiłbym co najmniej 2 dni wolnego [...]
Deca + Wins?
